Pisałem prawde, chociaż w niektórych momentach sam musiałem się zastanowić a wszystko było przecież o mnie. Aha no i jeszcze jedno, nie ma żadnych odpowiedzi do msa tłumoki %-)
[...] mozna byc za dobrym ani za slabym trzeba trafic.trzeba tez pomietac ze kazdy ma jakies wady i problemy nie ma ludzi idealnych i program takich odrzuca.trzeba poukladac sobie wszystko w glowie swoje cechy wady zalety pod katem sluzby.mozna siebie podkolorowac ale nie wybielac jak acze.w analizowanie kazdego ms przez psychologa tez nie wierze. ja i [...]
[...] urlopie. Dniem końcowym będzie 23 sierpień, mam umówionego laryngologa. Zdobywając jego wpis zostanie mi internista i komisja. Ciśnienie mam już w normie %-) Widząc jak to wszystko funkcjonuje nie przejmuje się już tak o lekarzy. Teraz mam w głowie wbity inny klin, mianowicie moje marne punkty. 139 nie wróży sukcesu. Zobaczymy, nie znam [...]
[...] kadrach, która osoba z Was to czyta, pewnie wywnioskujesz sam %-) Mysle, ze spokojnie moglbys skopiowac jakis tekst z piosenek Eminema, i nikt by sie nie zorientowal, gdyby wszystko na samej gorze co jest najwazniejsze bylo na swoim miejscu tj imie nazwisko adres... by the way PODANIE Zwracam się z prośbą o przyjęcie mnie do służby Policji na [...]
Mój błąd %-) w takim razie moja odpowiedz, będzie aktualna za 2 miesiące jak dostanie termin MS ;-) Ja zaliczyłem Wszystko. Dla mnie cały proces rekrutacji był łatwy. Fakt dałem dupy po całości właśnie na TWO i ogólnie ptk mam 139. Teraz jestem cały w stresie bo wiem, że moje marzenia są blisko a jednoczenie bardzo daleko, tym bardziej, że w [...]
[...] kilogramów ( bo WKL ma bardzo rygorystyczne normy wagowe) usprawnić organizm na testy sprawnościowe i poprawić wyniki tak aby komisja nie odrzuciła mnie za stan zdrowia. To wszystko się udało. Słaby pisałam jakiś czas temu do ciebie żebyś się nie poddawał bo ciśnienie też można unormować i jeżeli masz jeszcze siłę i nadzieje na sukces to próbuj [...]
[...] czy siłowym czuję tylko ręce, ramiona konkretnie. jako że treningi mam najczęściej 21 - 22 lub coś w ten deseń, to często w nocy te ramiona tak bolą że aż się budzę. Rano wszystko jest ok, już zadnego bólu nie ma. Natomiast ud czy zadu nie czuję nigdy, co sprawia, że czasem pytam siebie o jakość tego mojego treningu i co mnie skłania do [...]
@@Paula, Eveline - dzięki. dorzucam w takim razie +100 bez podziału na DT i NDT. (czyli do 2400), bo pomiarowo to raczej wszystko stoi w miejscu (dołączam tabelkę) /SFD/2016/7/25/b26288869a7b470d8f6a4b38d6f27497.png @Lucky - serio niestety, zjadam całą torebkę na raz. Mało tego z ryżem brązowym jest tak, że nawet po ugotowaniu jest go strasznie [...]
[...] na jedno, dwa powtórzenia max. To czy to się robi będąc w stanie tę eksplozywność zachować? czy to już jest walka z grawitacją tylko? osoba ćwicząca stara się cały czas wszystko robić z maksymalną eksplozywnością - ale z boku będzie to wyglądać na powolną walkę. Wymagającym ciężarem nie da się machać jak szmatą. Ale podświadomie [...]
[...] kilku serii barbell glute, a to o dodatkową serię WL i dziś jeszcze - żeby ilość radości była wystarczająca - dorzuciłam jeszcze serię przysiadów. okazało się, że to wszystko to za dużo szczęścia naraz. Po 6 ćwiczeniu, czyli MC na prostych nogach, doszłam do wniosku, że już nie jestem w stanie dalej robić treningu (niechęć i zmęczenie), i [...]
[...] na ławce skośnej 4x30 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x30 4x20 - wznosy nóg na ławce skośnej 4x30 # kiedy się wydaje, ze z WLem idzie dobrze, pojawia się trening, który wszystko niweczy. tydzień temu jakimś cudem podniosłam 32,5 x5. dziś po 3 powtórzeniach, musiałam się podnieść z ławeczki, odłożyć sztangę na stojaki i po chwili odpoczynku [...]
Nie ma opcji zmiany kettla w trakcie próby!! Można do każdego boju dobrać innego kettla i tyle. Clean - i wszystko jasne Długi cykl z wyciśnięciem - bez wyrzutu z bioder Jerk - z przytupem Snatch - po prostu rwanie Push press - wyciśnięcie z wyrzutem z bioder Nie SNATCH, a HALF SNATCH - kettel wraca do rack position jak przy wyciskaniu - Valery [...]
No i luz. Olałem dzisiaj wszystkie zalecenia o tempie konwersacyjnym. Mam to w dupie. Czasem trzeba się przebiec szybciej. Serduszko biło radośnie :-) Miałem w planie 6 km i postanowiłem nie zaniedbać żadnego szczegółu. 1. Solidna rozgrzewka. Trochę w domu, trochę na schodach (dwa wbiegnięcia na 4 piętro - przepraszam sąsiadów), trochę na dworze [...]
MaGor napisał: " Trochę to się zbliża do tego co kiedyś pisał Ojan: kawałek tłustego mięsa, ćwiartka kostki masła i warzywa." Aż mi się nie chce wierzyć! Wydaje mi się, że nigdy i nikomu nie pisałem (dotychczas) o takiej diecie. Chodziło mi o to, że kiedyś pisaliśmy o tłuszczówce i przywołałeś słowa z jakiegoś wywiadu z Gacą, który mówił o [...]
[...] na obrazku %-) Ale ta czesc o wspolnym trenowaniu calkiem mi sie podoba };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68c8ed50a0a84d5f81f30ff9a167bdb0.jpg 10.03 - DNT DNT, boli mnie wszystko 88-O Moze rozciaganie wcisne wieczorem ale nie jestem pewna czy poprostu nie padne do lozka jak juz wroce do domu. [...]
[...] gdzie można dodać gdzie odjąć ciężaru ale widzę ,że ten problem będę musiał sam rozwiązać... " - No to juz wiesz, co to znaczy prowadzic TEST. Co do techniki, to jak ogladalem filmiki, to imo wcale nie bylo jakichs wielkich uchybien technicznych, zreszta wszystko, co tylko moznaby napisac, sam sobie wytknales, wiec imo nie ma o czym pisac.
[...] przyjdzie to muszę czymś poczęstować Wracam z siłowni, żadnych gości nie było a połowy ciast ni ma... Nakręciłem ją na ten pomysł ale nie chcę na niej żerować i obiecywać jej gwiazdki z nieba- możliwe że znajdę nowego sponsora na bulki i tanie białeczko ale wszystko w swoim czasie... Ciąg dalszy nastąpi..... ( mam nadzieję że niedługo... )
[...] jakąś godzinę po nim wyciągnąłem tabletki- 1 kaps Thermala, Żeń-szeń, 2 wapna w proszku.... i 2 tabletki Omegi-3- którą to zawsze spożywam DO posiłku. Teraz wziąłem to wszystko razem i efekt jaki był taki był- ból brzucha, odruchy wymiotne, ciągła zgaga... Nigdy więcej. Następnym razem zawsze zjem do posiłku i czymś zapiję [...]
[...] ciezarow to oznacza ze jest sens sie nad tym rozwodzic teraz? nie pisz mi ze bedac silniejszym musialbyz byc jakims poteznym montrum. nie mam czasu na dyskusje o rzeczach oczywistych. to wszystko podstawy i nie musisz mnie angazowac. Miej tylko otwarty umysl. PS w wioslowaniu jednoracz smieszne miejsce na trzymanie sztangi zes se wybral...
Testy do policji część 3
